Pe baza mai multor studii efectuate in ultimii ani, revista The Psychologist a facut nu de mult timp un sumar al citorva sfaturi pentru obtinerea unor rezultate superioare in invatare. Iata in continuare 8 idei care, pot ajuta la imbunatatirea performantelor scolare. 1. Adopta o atitudine deschisa privind performantele intelectuale.
Ce inseamna aceasta? Unii par sa obtina mai usor rezultate bune. Par sa retina mai repede materialul studiat ori par sa aiba abilitati speciale pentru anumite materii de studiu. Ce conteaza insa pe termen lung este vointa de a invinge dificultatilor si puterea de a cauta strategii pentru rezolvarea acestora.
Cei care cred ca inteligenta este stabilita genetic si ca depasirea de sine nu este posibila, sint sortiti esecului. In schimb, cei care se straduiesc, in timp ajung sa aiba rezultate peste propriile asteptari. Una dintre problemele constate cu cei care au abilitati native deosebite consta in folosirea laudelor excesive de catre parinti.
Obisnuiti cu succesele usoare, multi dintre copiii supradotati renunta rapid la intilnirea unor sarcini pe care nu le pot rezolva intr-un timp scurt. Este, asadar, foarte importanta o atitudine de invingator, una caracterizata de hotarire in abordarea sarcinilor dificile si finalizarea acestora cu succes.
2. Dormi suficient. Multi studenti, valorizind prea mult poate unele preocupari diurne, aloca pentru studiu noaptea dinaintea examenului. Dupa cum numeroase studii au aratat, lipsa somnului afecteaza capacitatea de retentie, de memorare a informatiilor noi. Astfel, intr-un studiu din anul 2007, 28 de subiecti (dintre care jumatate au fost tinuti trezi in noaptea dinaintea testului) au fost pusi sa memoreze diverse imagini. La doua zile dupa activitatea de memorare, au fost verificati asupra celor retinute. Constatarea? Cei privati de somn au retinut cu 19% mai putin decit cei care au dormit normal. Concluzia? Somnul este esential pentru consolidarea memoriei.
3. Iarta-te pentru procrastinare. Cu toti aminam sa facem unele lucruri la timpul lor (procrastinare n.r.). E in natura umana. Conform unui studiu recent, secretul pentru a depasi cu bine perioadele de procrastinare este sa acceptati acest lucru si sa va apucati de treaba. Procrastinarea, cu fiecare ora, duce la adincirea intr-o stare din ce in ce mai adversa studiului. Este necesar, inainte de a fi prea tirziu, sa va iertati pentru timpul pierdut si sa va apucati de studiu. Cei care se iarta pentru procrastinare inainte de primul examen, au o perioada mai scurta de aminare a studiului la urmatoarele examene.
4. Testeaza-ti cunostintele. Experimente privind eficienta testarii cunostintelor prin intrebari si raspunsuri au aratat ca acest mod de a memora este superior recitirii iar si iar a materialelor de studiu. Atentie insa! Pentru o buna retentie a informatiilor, testarea nu trebuie efectuata imediat dupa invatare.
5. Studiaza in etape. Secretul retentiei pentru o perioada lunga este revederea regulata a materialului de studiu. Intr-un studiu din 2007 se arata ca timpul optim pentru restudiere este dupa ce a trecut 10%-30% din perioada de la predare (ori prima lectura) pina la data testului. Astfel, daca testul este peste 10 zile, este indicat sa revedeti materialul dupa 1, 2 ori 3 zile.
6. Foloseste atipelile de 10 minute pentru a te odihni. Numeroase studii au aratat ca somnul de scurta durata, atipeala, are rezultate foarte bune in reducerea oboselii si in sporirea capacitatii de concentrare. Cercetari recente indica insa faptul ca dormitul cu capul pe masa nu are acelasi efect cu dormitul intins, intr-un pat, numai ultima varianta prezentind avantajele mentionate pentru atipeala.
7. Citeste materialele de prezentare ale lectiei inainte de predare. Daca este posibil, aruncati o privire pe materialele de prezentare a cursului, inainte ca profesorul sa inceapa predarea. Pe aceste materiale puteti face adnotari, ne mai fiind complet absorbit de actul luarii de notite, putind astfel sa retineti mai multe pe timpul predarii.
8. Crede in tine insuti. Desi acest indemn pare un pic luat din cartile americane gen „Help yourself”, exista studii care confirma faptul ca increderea in sine creste eficienta in rezolvarea problemelor. Intr-o cercetare efectuata de Bobby Hoffman si Alexandru Spatariu in anul 2008, 81 de studenti au fost testati referitor la capacitatea acestora de a efectua calcule mentale. S-a putut constata ca increderea in sine a avut o contributie masurabila la potentarea rezultatelor obtinute de catre subiecti.
MARIAN LAZAR
