Silueta ’’de vara’’ – sau cum si cind trebuie sa slabim

SandviciDaca in sec. al XVI-lea idealul modelului feminin era reprezentat de tipurile rubenscene, in prezent tendinta este de a asocia frumusetea prin imitarea modelului ’’Barbie’’ – papusa ce se pare ca a schimbat optica citorva generatii. Este, poate, si unul din motivele pentru care atunci cind iarna se apropie de sfirsit salile de gimnastica si saloanele de remodelare corporala incep sa se umple.

Chiar daca unii privesc remodelarea corporala ca pe un moft, reducerea greutatii este un proces important intrucit reprezinta si unul din factorii ce contribuie la imbunatatirea starii de sanatate.

Pe de o parte se reduc riscurile de manifestare a unor boli sau de producere a unor accidente (diabet, tensiune arteriala, atac cardiac etc.), dar in acelasi timp corpul isi regaseste energia si vitalitatea pierdute, lejeritatea corpului ducind la reducerea starii de stres, tensiunile musculare sint si ele mult diminuate etc.

Totusi, sa privim putin si mecanismul medical pentru a intelege de ce iarna consumam mai multa hrana decit vara. In hipotalamus exista doi centri nervosi care controleaza apetitul: cel al foamei si respectiv cel al satietatii, care la rindul lor sint influentati de mai multi factori interni si externi, printre care si temperatura mediului inconjurator.

Centrul foamei este stimulat de frig si inhibat de caldura, iar cel al satietatii functioneaza invers (este stimulat de caldura si inhibat de frig). Asa se face ca iarna avem des pofta de mincare, iar vara, cind este foarte cald, mincam mult mai putin. In plus, in timpul anotimpului rece facem, din pacate, mai putina miscare si efort fizic, preferam sa stam mai mult timp in casa, mincarea –mai ales cea traditional romaneasca- este axata pe produse preparate din carne grasa (inclusiv mezeluri), cozonaci si dulciuri grele – iata deja ca sint bifate multe premize pentru acumularea in greutate.

In contrapartida, vara ne stimuleaza sa iesim din casa, sa facem drumetii sau chiar simple plimbari seara, cautam piscinele pentru a ne dezmorti inotind, ne atrage mersul cu bicicleta si rolele etc, iar alimentatia este mult mai bogata in verdeturi, fructe si legume. Iata de ce perioada cea mai favorabila pe care trebuie sa o alegem si sa o exploatam pentru a incepe procesul de slabire este chiar acum, la inceputul verii (raminind ca in perioada de iarna sa mentinem progresele facute in timpul anotimpului cald). Invatarea proceselor de slabire si de mentinere a siluetei reprezinta optiunea pentru un stil de viata sanatos si alternativa pe care o avem in permanenta la indemina, dar totul tine de vointa.

MARIUS NEGRAU

Despre ZigZag Roman-Canadian

Poate te intereseaza

Parintii, sfatuiti sa limiteze accesul copiilor la dispozitivele electronice cu o ora inainte de culcare (studiu)

. Parintii ar trebui sa interzica utilizarea de catre copii a telefoanelor mobile, tabletelor sau …

Lasă un răspuns