Artroza se traduce prin durerea mecanica provocata de uzura articulatiilor, mai ales a cartilagiilor de altfel, insasi etimologia indica acest lucru: cuvintul artrosis (gr.) referindu-se la o boala a articulatiei oaselor. – Artroza reprezinta degenerarea si uzura cartilagiului articular, care a copera extremitatile oaselor. Acest cartilaj este un tesut elastic ce are ca rol facilitarea mobilitatii articulare cu un minim de frictiune, absorbind totodata socurile. Consecinta acestei uzuri duce la rigidizare in zona articulatiilor (si durere), afectindu-le mai ales pe cele foarte solicitate si care suporta majoritatea greutatii corpului -picioare, genunchi, solduri si articulatiile coloanei vertebrale, dar si articulatiile mici -umeri, miini si/sau glezne.
Unul din factorii de risc in aparitia artrozelor la sold, genunchi si la nivelul coloanei lombare este excesul ponderal, care reprezinta o solicitare permanenta atit pentru zona lombara a coloanei vertebrale cit si pentru articulatiile soldului si ale genunchiului.
Sportivii de performanta sint si ei predispusi direct la problemele de artroza datorita solicitarii intense a articulatiilor specifice. Prin erodarea suprafetei cartilajului, care in mod normal este foarte neteda, oasele ajung sa se frece unul de celalalt, iar pe masura ce afectiunea progreseaza suprafetele cartilajelor si osului devin tot mai neregulate, in timp aparind excrescente osoase, denumite ciocuri” sau noduri.
Ca semnalmente, atunci cind afectiunea incepe sa se instaleze, se constata o rigiditate a articulatiei, senzatie care apare in special dupa o stare de repaus sau dimineata la trezire, insa dispare dupa 1-2 minute de miscare. Evident, aceasta rigidizare produce o limitare a mobilitatii, ceea ce face dificila efectuarea unor miscari ce solicita direct zona afectata. Artroza afecteaza mai ales persoanele trecute de 45 de ani, fiind o afectiune ce progreseaza incet dar constant. Simptome. Primul simptom de obicei este o durere foarte ascutita ce apare la incercarea de folosire a articulatiei, mai ales daca se exagereaza, sau dupa o pauza mai lunga. Durerea poate disparea daca nu se solicita articulatia. Artrita este legata adeseori de o maladie imunitara si reprezinta o inflamatie a articulatiei care se poate datora unei boli inflamatorii sau infectioase.
De asemenea, artrita implica o deteriorare prin uzura a cartilajului din articulatii, care in mod normal protejaza extremitatile oaselor, permitindu-le o miscare fina si fluida. Daca acestea nu ar exista, oasele s-ar freca unul de celalalt producind dureri, inflamatii sub forma de umflaturi si rigiditate. Afectiunea apare odata cu inaintarea in virsta, dar si in urma unei lovituri sau accident, sau la sportivii de performanta. In urma acestui proces, osul incepe sa se ingroase si sa se deformeze si astfel nu mai permite o flexibilitate normala in articulatia respectiva. Artrita reumatoida reprezinta infectarea membranei sinoviale care determina reactia anticorpilor de a distruge elementele patogene, insa printr-o interpretare imunitara eronata anticorpii vor ataca si tesutul articular, iar daca nu se urmeaza un tratament corespunzator va progresa spre oase, ligamente, muschi si organe interne. Aceasta reactie imunitara eronata este declansata de factori de mediu activatori, precum virusi, bacterii, actiunea unor toxine din mediu, mediul de viata foarte poluat, actiunea unor agenti chimici.
Pentru a stopa procesul inflamator si distrugerea articulatiilor trebuie eliminati din organism factorii generatori si regenerate zonele de tesut deteriorat. Prin fitoterapie si termoterapie se poate accelera metabolismul local si vascularizarea in zonele afectate, iar toxinele si reziduurile celulare vor fi preluate de singe si limfa pentru a fi eliminate din organism. Regenerarea tesuturilor afectate se poate face prin combinatii de anumite plante medicinale, elementele pe care le contin acestea ajutind la o regenerare a celulelor cartilaginoase si osoase si la refacerea structurii articulare. In general, antiinflamatoarele aduc o oarecare ameliorare, dar exista si alte mijloace pentru alinarea durerilor fara a face exces de medicamente. Daca structura ligamentelor este complet distrusa nu se mai poate interveni in refacerea ei, de aceea va facem citeva recomandari, pentru ca intotdeauna este mai usor sa previi decit sa repari:
– Caldura poate atenua durerile. Desi pare ciudat, frigul este indicat in cazul inflamatiilor, putind fi aplicate in zona dureroasa sau inflamata comprese cu cuburi de gheata.
– O alimentatie bogata in Omega-3, vitamina E, vitamine si minerale este foarte importanta in aceste cazuri. Uleiul de ficat de morun (bogat in Omega-3) si vitaminele A si D incetinesc distrugerea cartilajelor (aflata la originea artrozei) si reduc factorii de inflamare si durerea.
– Uleiul din seminte de in contine de asemenea acizi Omega-3, dar nu trebuie ca din exces sa se depasesca 4 linguri/zi. O alta sursa excelenta de acizi Omega-3 o reprezinta nucile.
– Vitamina C si antioxidantii contribuie in general la reducerea riscului de artroza si artrita, protejeaza celulele si limiteaza deteriorarea tesuturilor.
– Evitati miscarile repetitive, suprasolicitarea si practicati o activitate fizica constanta, la parametri moderati.
– O plimbare de 2-3 kilometri, efectuata zilnic, face ca articulatiile sa fie mai bine hranite si oxigenate. Imbunatatirea conditiei fizice, mersul pe jos, gimnastica, inotul, yoga, reprezinta un plus de surse de sanatate.
– Comprese cu decoct de capsaicina (componenta activa din ardeii chili) pot fi aplicate pentru dureri locale; aplicati timp de 7 zile un decoct facut din pudra de chili si boia iute.
– Evitati suprasolicitarea articulara, frigul, umezeala si mentinerea aceleiasi pozitii timp indelungat. MARIUS NEGRAU
